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medium top,腰部赘肉中的muffin top是怎么形成的?

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我无肉眼可见的明显的“love handles”,但是”muffi top”却非常明显

首先,我们先搞清楚这两个英语俚语的意思:

love handles指腰上的赘肉,handle是把手的意思,可以理解为拥抱的时候,可以抓住的“把手”(赘肉);而muffin top指腰间被裤子或裙子腰线勒出来下垂的赘肉,看上去像松糕顶部溢出纸托的样子。中文叫肥肚肚“游泳圈”,就是(穿上低腰裤后)腰间露出的赘肉。

上图是不是很形象?腰间那凸出的一坨肉肉着实让人很苦恼,到底它是怎么形成的呢?

其实 腰部肥胖有赘肉的原因有很多种,其中最主要的就是以下这6大原因:

1.姿势不良,坐没坐相,站没站相,走路弯腰驼背,喜欢“葛优躺”;

2.压力过大,心情郁闷,喜欢以暴饮暴食作为发泄与补偿;

3.行动力差,不爱运动,懒惰加上偷懒,能坐车绝不走路,能躺着绝不站着;

4.肠胃功能下降,排便不畅,因便秘而长期形成的宿便堆积在场子里导致慢性腹胀;

5.摄“油”过多,爱吃甜品和零食,不注意日常饮食的热量摄入;

6.年龄的增长,导致身体的新陈代谢水平下降,每日消耗的热量减少。

以上这些原因,最后都会导致身体新陈代谢差,影响身体器官的正常运作或至提前老化,从而导致腰部脂肪囤积。

在汗水哥看来,亚洲人的脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,再加上年龄增长、不良生活方式及女性生育等原因,肌肉变得松弛,肚腩更易形成,一旦长出了赘肉,缺少必要的锻炼和不健康饮食更会使腹部赘肉长期囤积,难以消除,形成恶性循环,muffin top也并不是一个可爱的字眼了。END

每天健身房泡4个小时,或者在家里跑步机上跑2个小时,或者出去散步20里,这样坚持下去,三个月你会看见变化的自己,半年你会看看见瘦下来的自己,一年以后,你会看见原来的自己,三年。你会对健身爱它无法自拔,同时也会穿衣显瘦,脱衣有肉,养成自己的易瘦体质,还有就是一定要系统的测算自己的体脂率,前期控制饮食也是很重要的,毕竟吃了那么多口油腻腻的食物,还是要一口一口减下去的!没有减不掉的肥,只有不坚持的心!

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